Mais um mês de setembro chega, e com ele a forte e importante campanha de prevenção e combate ao suicídio. É o mês que todas as áreas em todos os lugares falam mais ativamente sobre a saúde mental.
Por aqui não será diferente. Reconhecemos a importância de manter a cabeça em ordem e a saúde (física e mental em dia). Por isso, vamos falar sobre o bem-estar mental no mercado de trabalho.
Quer saber mais sobre o assunto? Então siga conosco neste artigo do Caderno Nacional e fique por dentro de todos os tópicos interessantes que trata sobre novidades e impactos no mercado de trabalho e na vida do trabalhador.
Para quem não conhece, a campanha do Setembro Amarelo existe desde 2015 no Brasil.
De modo geral, neste mês as ações voltadas para saúde mental ganham destaque, e o dia 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.
Essa campanha começou em solo nacional por iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e do Conselho Federal de Medicina (CFM). E como dissemos anteriormente, não se limita a um ou outro aspecto da vida de uma pessoa, é uma campanha que visa o bem-estar mental como todo, inclusive no trabalho.
A ideia é que instituições, associações, profissionais de saúde, corporações, escolas, entidades governamentais, entidades não governamentais etc, e todos que aderem à campanha, promovam ações e discussões sobre o tema.
No que a saúde mental impacta no trabalho?
Não cuidar da saúde mental pode ser extremamente prejudicial, da mesma forma que seria com doenças como diabetes e câncer.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde e bem-estar mental no trabalho como: “um estado de bem-estar em que o indivíduo está ciente de suas próprias habilidades, pode enfrentar as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir com a sua comunidade”.
É muito provável que você que esteja lendo esse artigo já tenha entendido a importância de falar sobre esse assunto, principalmente no campo do mercado de trabalho. Isso porque, o emprego de uma pessoa é onde ela passa a maior parte do seu dia, da sua semana, ano e mês.
Logo, é um lugar que afeta diretamente a sua saúde mental. E se você não cuidar bem, prestar atenção e fazer uma boa manutenção, os prejuízos podem ser enormes. Prejuízos esses que apenas você sofrerá.
Do ano de 2022 para 2023, de acordo com dados públicos, o número de afastamentos pelo INSS em razão de saúde mental aumentou em aproximadamente 40%. E entre as principais causas de afastamento estão: depressão no trabalho e ansiedade generalizada.
Um número bem expressivo, não é mesmo? Vale destacar que as principais causas que podem colocar o profissional nesses quadros ou então agravá-los são:
- Sobrecarga e/ou acúmulo de funções;
- Clima organizacional ruim e negativo;
- Condições insalubres de trabalho;
- Falta de estabilidade financeira;
- Riscos ocupacionais;
- Questões de evidenciam inseguranças acerca do seu futuro na empresa.
Não fique maluco de tanto trabalhar! Como cuidar da saúde mental na rotina empresarial?
Cuidar da saúde mental no trabalho pode trazer benefícios para o seu ofício, mas também para a vida como um todo.
Entendemos que as exigências de um mundo mais conectado, globalizado, com preços subindo e salários que não acompanham, na maioria dos casos é o que leva o trabalhador a exaustão e ao estresse.
Além disso, quando uma pessoa não enxerga mais nada fora do seu trabalho, vive para o seu ofício e só se preocupa em entregar todo seu tempo e disposição para uma empresa, a saúde mental sofrerá fortes consequências.
Por isso, veja a seguir algumas dicas para evitar o adoecimento mental no ambiente de trabalho.
Organize seu tempo
Muitas pessoas já começam seu expediente já com a ideia de que só vai sair da empresa na hora que terminar uma lista com x itens. No entanto, o pensamento correto é organizar suas demandas dentro do horário de expediente, e não o contrário.
Tenha prioridades definidas
Para que uma organização de tempo seja eficiente, é preciso ter as prioridades definidas. Se tudo é urgente, nada é urgente. A falta de prioridade pode ser bem desgastante para a saúde mental de um trabalhador que está sempre com a sensação de estar atrasado nas suas demandas.
Converse com seus superiores em caso de sobrecarga
Sabemos que falar é mais fácil do que fazer. A realidade do volume de trabalho em muitas empresas é incrivelmente grande e não abre tanto espaço para manobra no que diz respeito a fazer listas, elencar prioridades.
Por isso, é importante que os colaboradores consigam ter um espaço de diálogo com seus superiores. Afinal, informar casos de sobrecarga e esgotamento mental é importante para a empresa. Se seguir no ritmo intenso, essa empresa pode ter grande rotatividade de funcionários por conta de saúde mental.
Não menospreze momentos de descanso e lazer
É importante sempre lembrar que seu cargo, sua profissão e seu ofício vão continuar existindo, mas você é insubstituível na sua família e com seus amigos. Por isso, não desperdice momentos de descanso e de lazer.
Em último caso, procure outra oportunidade de emprego
Caso a sua saúde mental esteja em estado crítico por conta do ambiente de trabalho, não há outra saída a não ser procurar outras oportunidades. Busque empresas que tenham bons feedbacks de seus colaboradores e lideranças que se preocupam com o bem-estar emocional da sua equipe.
Saúde mental não é papo apenas para Setembro Amarelo, é assunto sério e que vai além do mercado de trabalho. Se cuide.
Para a esmagadora maioria dos brasileiros, deixar de trabalhar não é uma opção. Por isso, estar com a saúde em dia é fundamental para garantir o sustento de cada dia.
Da mesma forma que nos preocupamos em cuidar de doenças como: câncer, diabetes, lesões, doenças cardíacas etc, temos que nos preocupar também com a saúde mental.
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