Entrevistas de emprego costumam ser motivo de ansiedade, independentemente de ser para a primeira oportunidade profissional ou para um cargo mais alto após anos de atuação. Embora o nervosismo geralmente diminua com o passar do tempo, conforme o profissional se estabeleça e ganhe confiança, muitas pessoas enfrentam dificuldade para controlar a ansiedade antes de uma entrevista de emprego.
Essa preocupação se intensifica ao pensar que a própria ansiedade pode ser um impeditivo para conseguir a vaga. Se você enfrenta esse problema, saiba que é possível amenizá-lo. Com algumas dicas, você consegue atenuar o nervosismo e controlar os pensamentos para que sua entrevista renda bons resultados.
1. Pesquise sobre a empresa/instituição
A primeira recomendação é não só uma forma de conter a ansiedade, mas também de aumentar as chances de uma entrevista bem sucedida. Ao pesquisar sobre a empresa ou organização que oferece a vaga, o candidato terá mais informações e indícios sobre como a empresa atua, o que ela busca no novo profissional e quais as oportunidades de mercado que ela oferece.
Tendo essas informações em mente, é provável que o candidato saiba melhor o que falar e compartilhar com a empresa, além de entender qual a melhor maneira de se expressar durante a entrevista. Com isso, ganhará mais confiança para passar pelo momento como um todo.
Por isso, procure pesquisar sobre a empresa antes da entrevista. Informe-se sobre o que a empresa faz, qual o modelo de negócio, há quanto tempo atua, qual sua missão, entre outras informações que podem ajudá-lo a se sentir mais confiante quanto ao cargo e à atuação na empresa
2. Prepare-se com antecedência para o momento da entrevista
Além de pesquisar sobre a empresa antes, é fundamental deixar tudo pronto para o momento da entrevista. Você precisará ir presencialmente à sede? Veja os itinerários, quanto tempo levará para chegar e com quem deverá falar ao chegar. Isso te ajudará a ficar mais tranquilo, já que saberá tudo que precisa fazer para chegar com calma à entrevista.
Caso a conversa seja online, certifique-se de que terá acesso estável à internet para a conversa, estabeleça um lugar tranquilo e silencioso para a conversa e separe previamente a roupa que vai usar. Com tudo isso organizado, você diminui a chance de ter algum imprevisto para a hora da entrevista.
3. Estruture basicamente o que vai falar ao entrevistador
Quais são suas experiências? Com quais conhecimentos você pode contribuir? Que qualidades e defeitos você considera que tem e como poderia melhorá-los? Essas são algumas das perguntas que podem ser feitas durante a entrevista, e é importante saber o que você vai falar ao entrevistador como resposta.
Estruture brevemente o que você pretende falar ao recrutador: como você se apresenta, o que gosta de fazer, como acredita que poderia contribuir com a empresa, entre outras informações que podem ser relevantes para a entrevista. Ter essas informações elencadas e anotadas em tópicos pode ajudar a reduzir a ansiedade, já que você terá se preparado mais para enfrentar a situação.
4. Procure se lembrar de suas qualidades
O momento de uma entrevista pode causar bastante insegurança, principalmente se o candidato estiver em busca de emprego há mais tempo e já tiver recebido negativas de outras empresas antes. No entanto, para conter a ansiedade, é fundamental lembrar de todas as qualidades profissionais e pessoais.
Procure pensar em toda a sua bagagem pessoal e profissional, em suas qualidades comportamentais e técnicas e como tudo que você sabe poderia ser aplicado no cargo ao qual está concorrendo. Lembre-se também de que você pode aprender muitas coisas que não sabe. Tendo isso em mente, fica mais fácil se acalmar a respeito da pressão da entrevista — afinal, você é um candidato competente e pode conseguir a vaga!
Lembre-se de que uma negativa não é o fim da sua vida profissional
Por fim, como recurso final, use a realidade para acalmar o nervosismo. O pior cenário possível em uma entrevista de emprego é não ser aprovado para o cargo, certo? Considere esse cenário lembrando que, embora seja frustrante, não passar em uma vaga de emprego não significa que você nunca mais terá outra chance.
Todos os dias, dezenas de milhares de vagas de emprego são divulgadas e você certamente terá novas oportunidades para tentar. Diminuir a pressão em torno de uma única vaga, lembrando que há muitas outras possibilidades profissionais por aí, ajudará a manter a calma e a tranquilidade durante a entrevista.
Uma forma de se lembrar disso é acompanhar o Caderno Nacional, um dos maiores portais de vagas de todo o país. Diariamente, o caderno publica vagas de emprego abertas para diversas cidades do Brasil e ajuda a empregar milhares de brasileiros em todas as áreas de atuação.